Svenja Ottemann

Return to yourself

Yoga Retreat für Frauen - Algarve, Portugal - 28. Sept - 4. Okt 2025

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Finde deine Verbindung wieder

Unser Herzensprojekt ‚Return to Yourself‘ geht in die sechste Runde und wir können es kaum erwarten, wieder tief mit dir an diesem magischen Ort bei Monchique abzutauchen. Sehnst Du Dich auch nach einem Gefühl von Leichtigkeit, sprudelnder Lebensfreude und Frieden? Bist Du bereit, in die Yoga & Ayurveda Praxis einzutauchen, um in eine tiefe Verbindung mit dir und dem Leben zu gehen? Dann komm mit!

Unser Programm

Lass Lebensfreude sprudeln.

Magischer Kraftort in den Bergen von Monchique

Pool & wunderschöne Anlage zum Seele baumeln lassen

2 wohltuende Yoga Sessions pro Tag und bestärkende Frauenkreise

Stille & tantrisches Hatha trifft auf Musik & Inside Flows

Alles im Gleichgewicht

Unser Programm ist eine vielfältige, stimmige und ganzheitliche Mischung aus unterschiedlichen Yogastilen: Von der morgendlichen Achtsamkeitsmeditation, ausgiebige Stille Einheiten, über Ayurveda Wissen für einen ausgeglichenen Alltag, Journaling Inputs, einer ausgiebigen wohltuenden Yogapraxis am Vormittag und Acroyoga sowie Inside Flows am Nachmittag.

Und natürlich freuen wir uns wahnsinnig auf das gemeinsame Tanzen, Genießen und Seele baumeln lassen. Zwischen den Yogaeinheiten wird es viel Raum und Zeit geben, um Dich zurückzuziehen, ans Meer zu fahren, ein Café in einem der süssen Ortschaften zu geniessen, einen Ausflug zu machen oder in den geselligen, inspirierenden Austausch mit den anderen Frauen zu gehen. In der ganzen Zeit wird liebevoll für Dich gesorgt, wir haben eine eigene Köchin, die uns mit köstlichen vegan/vegetarischen Leckereien in Form von Brunch, Snacks & Menüs verwöhnen wird.

Unser Programm

Die Zeiten & Kursinhalte können kurzfristig leicht abgeändert und angepasst werden.

Sonntag, 28. Sept 

ANREISE ab 16:00

  • 18:00 Abendessen 
  • 20:00 Welcome Circle & Yoga Praxis

Montag – Freitag 

  • 7.30 – 9:00 Yoga Praxis & Meditation 
  • 9:00 – 9:15 Tee & Snack Pause 
  • 9:15 – 10:00 Morning Circle 
  • 10.30 Brunch 
  • PAUSE 
  • 17:00 – 18.30 Yoga Praxis 
  • 18:30 – 19:00 Evening Circle 
  • 19:15 Dinner 

Samstag, 4. Okt 

  • 7:30 – 8:00 Pranayma & Meditation 
  • 8.30 Frühstück / Brunch 

ABREISE bis 10:00

Ist das Retreat für dich?

Dieses Retreat ist für alle Frauen mit und ohne Yoga Vorkenntnissen. Für Frauen, die im tiefsten Inneren spüren, dass das Leben so viel Schönes bereit hält, sich nach Stille, Power, Sanftheit, Lebensfreude und Verbundenheit sehnen, mit sich und ihrem Herzen in Berührung kommen möchten und die Lust auf eine inspirierende Zeit mit anderen Frauen haben.

Da möchte ich mit

Über Svenja

Svenja ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (RYS) und ausgebildete Ayurveda Therapeutin. Seit 2019 ist sie selbstständig und unterrichtet mit einer Mischung aus traditionellem tantrischen Hatha, kreativen Vinyasa Elementen und entspannendem Yin Yoga einen sehr intuitiven Stil. Nach ihrem Abschluss am Ayurveda Campus in Schwerin im Sommer 2020 hat Svenja begonnen, Ayurveda und Yoga miteinander zu kombinieren und unterstützt Frauen, die ein sehr volles Leben und wenig Raum für sich selbst haben dabei, wieder ganzheitlich in ihre Lebensenergie zurück zu finden. Dabei spielen, neben der Yoga Praxis, die Ayurveda Ernährung sowie der Lebensstil eine große Rolle. Bei Svenja geht es immer wieder um das Auftanken auf allen Ebenen – für mehr Fülle, Freude & Verbundenheit. 

Über Melanie

Melanie ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV) seit 2004, international AcroYoga Teacher, Thai Yoga Massage Practicioner, Inside Flow & Yin Yoga Lehrerin, Diplom Pädagogin, Life Coach, Doula und Mama von drei Kindern. Sie hat jahrelang ihr eigenes Yogastudio in Mainz mit verschiedenen Kursangeboten geleitet bis ihr drittes Kind zur Welt kam und sie dann mit ihrer Familie auf Reisen ging. Es ist vor allem die persönliche, kreative, wertschätzende, tiefe, motivierende & herzliche Note die sie ausmacht. Offen für alles was wirklich gut tut, ist ihr Unterricht so bunt und vielfältig wie das Leben. So haben traditionelle Yoga Ansätze genauso ihren Platz wie moderne & kreative Yogastile & Bewegungselemente.

Über Melanie

Melanie ist zertifizierte Yogalehrerin (BYV) seit 2004, international AcroYoga Teacher, Thai Yoga Massage Practicioner, Inside Flow & Yin Yoga Lehrerin, Diplom Pädagogin, Life Coach, Doula und Mama von drei Kindern. Sie hat jahrelang ihr eigenes Yogastudio in Mainz mit verschiedenen Kursangeboten geleitet bis ihr drittes Kind zur Welt kam und sie dann mit ihrer Familie auf Reisen ging. Es ist vor allem die persönliche, kreative, wertschätzende, tiefe, motivierende & herzliche Note die sie ausmacht. Offen für alles was wirklich gut tut, ist ihr Unterricht so bunt und vielfältig wie das Leben. So haben traditionelle Yoga Ansätze genauso ihren Platz wie moderne & kreative Yogastile & Bewegungselemente.

Unsere Unterkunft: Bodhi Bhavan

In den Bergen von Monchique, haben die beiden Herzensmenschen, Sita und Michael, einen friedlichen und magischen Kraftort geschaffen, der eine ganz besondere Energie hat: Bodhi Bhavan. Eine Retreat Location und doch so viel mehr. Der Boden in Portugal ist aufgrund der Monokulturen leider sehr zerstört und gemeinsam mit einem tollen Team, pflanzen Sita und Michael neue Bäume und geben sehr viel Liebe zurück an das Land, auf dem sie leben. Wir unterstützen das große Reforesting Projekt und deshalb pflanzt du mit deiner Anmeldung einen eigenen Baum. 

Es stehen uns acht wunderschöne 2er Zimmer mit eigenem Bad zur Verfügung und wir haben die Location inkl. Pool und traumhaftem Yogaraum exklusiv nur für uns gemietet. Deshalb ist die Teilnehmerinnenzahl auf 16 begrenzt.

Es ist Zeit Du Liebe! Um aufzuatmen, dich zu verwöhnen zu lassen

Hier kannst du buchen

Verpflegung

Unsere wundervolle Köchin, Steph, haben wir ebenfalls sehr in unser Herz geschlossen. Gemeinsam mit ihrem Team verwöhnt sie uns mit einem reichhaltigen Ayurveda Essen – vegetarisch/vegan. Vor der Yogapraxis warten Früchte, Obst, Nüsse und Tee in der Küche auf dich. Gegen 10:30 Uhr dürfen wir uns dann auf ein leckeres Brunch Buffet freuen. Wasser, Kaffee, Kräutertee und frische Früchte stehen ganztägig zur freien Verfügung. Nach unserer Praxis am Nachmittag runden wir den Tag gegen 19:30 Uhr mit einem ausgiebigen Menü ab – herrlich.

Feedback zu unseren Retreats

Eine unvergessliche und intensive Reise zu mir selbst, mit ungeahnten Kräften, die wieder zum Vorschein kamen - viel zu lange verborgen und leicht verkümmert… Hier im Retreat konnte man auftanken an einem magischen Ort, an dem man die Klarheit, Verbundenheit und die Stille so sehr spüren konnte.
Melanie und Svenja, die beiden Powerfrauen haben uns Frauen durch ihre Kraft und Lebendigkeit sowie ihre liebevolle Art regelrecht „mitgerissen". Nie hätte ich gedacht, dass ich am Ende mit allen anderen Frauen in ein lautes Wölfinnengeheul einstimmen würde - es war sooo wohltuend.
Petra
Petra
„Return to Yourself“ war für mich mein erstes Yoga Retreat und meine erste Reise alleine. Ein wunderbare Gelegenheit aus meiner Comfort Zone auszubrechen. Die fast magische Zeit, die ich dort erleben durfte, wirkt bis heute auf positive Weise nach. Es entstand eine unglaubliche Verbundenheit zwischen den Teilnehmerinnen, die wirklich vielfältig waren. Ich kann es nur wärmstens empfehlen – es ist eine besondere Gelegenheit, sich selbst auf eine neue Weise zu entdecken. Ich danke Svenja und Melanie von Herzen für diese kostbare Erfahrung.
Marisa
Marisa
Meine liebe Svenja, von Herzen vielen Dank für das wundervolle Retreat in Portugal. Ich bin so dankbar für diese Zeit und erinnere mich so gerne daran zurück und wie dankbar ich mir bin, es einfach gebucht zu haben! Die Location dort ist so atemberaubend das man es schwer in Worte fassen kann! Melanie und du habt so viel Liebe und Leidenschaft in dieses Retreat gesteckt, dass es mich von Herzen berührt hat! Die Frauen, das Yoga, die Gespräche, das Essen, der Ausblick…. Es wird mir so warm ums Herz wenn ich daran denke. All die wundervollen kleinen und großen Überraschungen von Euch waren so voller Liebe und Freude. Ich kann es nur jeder Frau empfehlen, die sich endlich mal Zeit für sich selbst nehmen will und vollkommen abtauchen möchte in sich und einer Woche, in der alles sein darf was da sein will. Diese Woche war ein absolutes Highlight in meinem 2023 ✨
Lisa Marie
Lisa Marie
Das Return to Yourself Yogaretreat war für mich eine ganz besondere Erfahrung. Melanie und Svenja haben die ganze Zeit mit so viel Liebe gestaltet, dass man sich von Anfang an komplett fallen lassen konnte. Die ruhigen Yoga- und Auurvedaeinheiten am Morgen, der Insideflow am Abend - es war die perfekte Mischung. Hinzu kommt der einzigartige Platz Bodhi Bhavan mit seiner traumhaften Lage und der ganz besonderen Atmosphäre. Ich denke noch immer mit viel Freude und großer Dankbarkeit an diese wunderbare Woche.
Heike
Heike
Anfangs hatte ich Bedenken, meine Familie allein zu lassen, aber am Ende war es genau das, was ich gebraucht habe um gestärkt und mit vielem tollen Input und Anregungen für zuhause in meinen Mama-Alltag zurückzukommen. Auch die Entscheidung, allein loszuziehen, ohne vorher jemanden zu kennen, war goldrichtig. Ich habe so viele fantastische Frauen kennengelernt, die nicht nur inspirierend waren, sondern zu denen ich auch weiterhin einen tollen Kontakt habe. Der Austausch in der Gruppe war sofort total herzlich und durch die gemeinsame Reise hatte man direkt eine gewisse Verbundenheit zueinander. Bei super leckerem Essen, in einer traumhaften Umgebung wurde gelacht, geweint, getanzt, und es wurden tiefgründige Gespräche geführt.
Kathleen 1/2
Kathleen 1/2
Viele Gedanken, die durch den vollen Terminkalender zuhause hinten angestellt wurden, konnten in dieser entspannten Atmosphäre endlich zu Ende gedacht werden. Die Zeit in Portugal war so besonders, dass ich sie auf jeden Fall wiederholen werde. Svenja und Melanie sind so wundervolle Frauen und Yoga Lehrerinnen, die mit bereicherndem Input und liebevollen Worten die Seele berühren. Kurz gesagt: Das Yoga Retreat in Portugal war für mich unvergesslich. Ich kann es jedem empfehlen, der nach einer Veränderung sucht, neue Leute kennenlernen möchte und sich selbst auf eine ganz neue Weise erleben will. Das war nicht nur Urlaub, das war eine Reise zu mir selbst, die ich nicht missen möchte.
Kathleen 2/2
Kathleen 2/2
Als 2fach Mama eine Woche weg? Das hätte ich mir nie vorstellen können. Doch ich hab mich getraut und es war die beste Entscheidung in meinem Leben. Ein Retreat in dem alles gestimmt hat. Erholung, Bewegung, wunderbare Frauen und sogar neue Freundinnen. Danke Svenja und Melanie. Ihr seid ein mega gutes Team, voller Leidenschaft, Liebe und vor allem Authentizität. Es ist alles so stimmig und ich komme sicher ein 3. und 4. Mal wieder. An alle die noch überlegen. Traut euch. Es lohnt sich!
Lisa
Lisa
Liebe Svenja, liebe Melanie, Ich möchte mich nochmal von Herzen bei euch bedanken und sagen, wie sehr ich jede Minute eures besonderen Retreats nun bereits zum dritten Mal genossen habe. Durch eure liebevolle, warmherzige Art zieht ihr Frauen an, mit denen ich mich schnell verbunden gefühlt und sogar tolle Freundinnen gefunden habe. Mir gefällt der abwechslungsreiche Aufbau mit der Stille am Morgen, die sowohl in achtsamen Austausch & tiefe Gespräche als auch in wildes Geplapper & Lachen und berührende Inside Flows oder sogar Trance Dance am Abend führen kann.
Nici 1/2
Nici 1/2
Ihr bietet so einen tollen bunten Strauß an Inspirationen für die eigene körperliche & geistige Yogapraxis, ayurvedische Ernährung und Input zu verschiedenen Lebensthemen, dass man sich davon noch lange gestärkt & genährt fühlt. Die Reise zu dem eigenen Kern begleitet ihr ganz wundervoll. Der Weg hoch zur Yoga-Shala und der Blick von dort in die Berge erfüllt mich jedes Mal mit Dankbarkeit und wirkt sehr beruhigend. Der Ort, die Gastgeber, die Gestaltung der Außenanlage & Einrichtung, das super leckere Essen und unsere Gemeinschaft dort, haben mich sehr aufgetankt! Bis ganz bald, herzliche Umarmung, Nici
Nici 2/2
Nici 2/2
Liebe Svenja, liebe Melanie, was ihr zwei mit eurem Retreat auf die Beine gestellt habt, ist einfach nur Wow. Ich erinnere mich so gern an die Zeit in Portugal zurück: Genau diese Auszeit habe ich gebraucht, um mich selbst wieder einzusammeln. Und mit eurer offenen und herzlichen Art habt ihr mich dabei so wunderbar begleitet. Worauf ich gar nicht vorbereitet war? Die tiefe Verbundenheit, die wir Frauen in so kurzer Zeit geschaffen haben. Das war wirklich magisch und ganz besonders. Es wurde getanzt, gelacht, geweint – alle Emotionen waren willkommen und durften fließen.
Jacqueline 1/2
Jacqueline 1/2
Danke, dass ihr dafür den Raum geschaffen habt: Egal, ob bei der aufwärmenden Yoga-Praxis am Morgen, in den ruhigen Stunden in Stille oder bei den berührenden Inside-Flows (bei „Superwoman“ werde ich für immer an unsere wundervolle Gruppe denken). Habe ich etwas vergessen? Mit Sicherheit. Was ich aber ganz sicher nicht vergesse: mit welcher Dankbarkeit und Beseeltheit ich aus dem Retreat zurückgekehrt bin. Return to Yourself? Aber sowas von.
Jacqueline 2/2
Jacqueline 2/2
Also, für mich war das erste Retreat mit Melanie und Dir wirklich im wahrsten Sinne „lebensverändernd“ - ich hab da gespürt, dass ich einen neuen Job anfangen will, umziehen möchte und einfach mehr von dem machen will, was sich für mich gut anfühlt. Tja, und dann hatte ich ja glaube ich zwei Wochen, nachdem wir wieder zuhause waren, das Vorstellungsgespräch und drei Monate später dann den neuen Job angefangen und es keinen Moment bereut. Da war es also gar keine Frage, sich direkt für ein zweites Mal anzumelden und ich muss wirklich sagen, dass es im Bodhi noch schöner war!
Anja 1/3
Anja 1/3
Dort ist einfach so ein magischer und friedlicher Ort, man fühlt sich so willkommen und durch den Blick aus den Bergen in die Weite einfach frei und bereit, mutig zu sein, und sich da wirklich zu öffnen und sich selbst zu begegnen. Und zu Melanie und Dir kann ich nur sagen, dass ihr einfach die absolut krassesten Wölfinnen überhaupt seid! Melanie ist einfach die beste „Rudelmama“, sie ist so offen, herzlich, hat so viel Energie, strahlt, wie ihre eigene Sonne und ihre Inside Flows machen einfach nur Spaß. Und dazu dann Dein ayurvedisches Wissen, was Du immer mit so viel Leidenschaft und ehrlicher Begeisterung rüberbringst und Deine Empathie, Deine so kraftvolle Art, Yoga zu unterrichten - das ergänzt sich einfach perfekt
Anja 2/3
Anja 2/3
Und, ich bin ja wirklich kein super sportlicher oder beweglicher Mensch, aber das spielt wirklich zu gar keinem Zeitpunkt eine Rolle, man fühlt sich nie zu schlecht oder unsportlich, sondern da abgeholt, wo man steht. Ihr erschafft einfach einen Raum, in dem jede Frau sein kann, wer oder wie sie ist und man fühlt sich von euch und auch den anderen Frauen so so wertgeschätzt - das habe ich in der Form nur selten so erlebt und halte es für eine echte Gabe und ein wahres Geschenk, dass Melanie und Du mit allem, was ihr seid, so einen Safe & Power Space für Frauen erschaffen habt. Also 10/10, ich empfehle euch weiter!
Anja 3/3
Anja 3/3

Deine Investition & Buchung

inkl. Seminargebühr, einem Baum 🌳 pro Anmeldung der vor Ort gepflanzt wird


Unterkunft & Vollpension: € 1.399,-

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Um dir deinen Platz verbindlich zu reservieren, sind mit deiner Anmeldung 50% der Gesamtkosten fällig. Bis spätestens acht Wochen vor Retreat Beginn überweise bitte den Restbetrag.

Ratenzahlung ist möglich, sprich uns gerne an!

Jetzt Platz sichern!

Wir freuen uns schon auf dich!

Es ist Zeit Du Liebe! Um aufzuatmen, Dich zu verwöhnen zu lassen, Dich von all den festen, einengenden, erdrückenden Schichten zu befreien – Zeit zu leben! Vielleicht gab es nie einen besseren Zeitpunkt dafür – und wird es auch nicht mehr geben. The time is now! Wie sieht es bei Dir aus? Hast du Fragen? Gerne jederzeit an: namaste@yogalanie.com oder connect@svenjaottemann.com
Spürst du ein Go? Dann melde Dich jetzt an und sicher Dir Deinen Platz!

Buchungsbestimmungen 

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt. Um Dir deinen Platz verbindlich zu reservieren, sind mit deiner Anmeldung 50% der gesamten Kosten (Seminargebühr + Unterkunft & Verpflegung) fällig. Wir bitten dich den verbleibenden Betrag bis 8 Wochen vor Retreat Beginn zu überweisen. 

Bei Reiserücktritt bis 60 Tage vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr von Euro 150,- erhoben. Bei späterem Rücktritt oder Abbruch während des Retreats können keine Gebühren erstattet werden. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, welche die vertraglich geschuldeten Rücktrittskosten gegebenenfalls übernimmt. Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Die Veranstalterinnen/Lehrerinnen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.

Die Buchung ist nach Abschicken des Kontaktformulars verbindlich.

@SVENJA.OTTEMANN