Unfold & Embody
Tagesretreat mit Yoga & systemischer Aufstellungsarbeit
30. Januar 2027
Vom Erkennen ins Fühlen. Vom Fühlen ins Verkörpern.
Manchmal haben wir längst auf kognitiver Ebene verstanden, worum es geht. Wir kennen unsere Muster, können unsere Reaktionen erklären und wissen vielleicht sogar ziemlich genau, woher bestimmte Gefühle kommen. Wir haben darüber gesprochen, reflektiert, Zusammenhänge erkannt. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen wir uns plötzlich wieder an genau derselben Stelle finden. Wie, als würden wir uns im Kreis drehen …
Dein Tagesretreat vor den Toren Hamburgs – 30. Januar 2027
Unfold & Embody?
Etwas zu verstehen bedeutet nicht automatisch, es auch anders erleben zu können.
Wir sind mehr als unsere Gedanken. Unsere Erfahrungen prägen nicht nur die Geschichten, die wir über uns erzählen, sondern auch die Art, wie wir Beziehungen gestalten, auf Herausforderungen reagieren und uns selbst begegnen.
Manches lässt sich in Worte fassen. Anderes zeigt sich erst, wenn wir beginnen, wirklich hinzuspüren.
UNFOLD & EMBODY ist eine Einladung, dem Raum zu geben, was in dir wirkt. Und dem, was du erkennst, auch auf einer tieferen Ebene zu begegnen.
Ein Tag. Viele Perspektiven.
Im Mittelpunkt unseres Tages stehen die systemischen Aufstellungen, in denen wir uns jeweils einem persönlichen Anliegen widmen.
Vielleicht geht es um eine Beziehung, die dich beschäftigt. Um ein wiederkehrendes Muster. Eine Entscheidung, vor der du stehst. Oder um etwas, das du schon länger mit dir trägst und bisher nicht richtig greifen kannst.
In einer Aufstellung werden Aspekte eines Anliegens durch Menschen aus der Gruppe im Raum repräsentiert. Durch ihre Positionen, Wahrnehmungen und die gemeinsame Reflexion können neue Sichtweisen entstehen. Übrigens nicht nur für die Person mit dem Anliegen.
Alle sind Teil des gemeinsamen Erfahrungsraums. Als Stellvertreter*innen, durch das Beobachten oder durch die Begegnung mit Themen, die möglicherweise auch im eigenen Leben Resonanz finden.
Du brauchst dafür weder Vorerfahrung noch ein konkretes persönliches Anliegen. Und du entscheidest jederzeit selbst, wie aktiv du dich beteiligen möchtest.
Unser Programm
Ankommen und Weiten | Vormittag
Wir beginnen mit einem gemeinsamen Ankommen im Kreis und einer Meditation. Danach öffnet Svenjas Yogapraxis Körper und Atem und schafft Raum für das, was dieser Tag bringen möchte. (gerne anpassen :))
In die Tiefe gehen | Mittag bis Nachmittag
Im Herzen des Tages stehen die systemischen Aufstellungen mit Charlott. Ob du ein eigenes Anliegen einbringst, als Stellvertreterin mitwirkst oder einfach dabei bist und beobachtest: Jede Aufstellung berührt auf ihre Weise alle im Raum. Dazwischen gibt es ein gemeinsames Mittagessen und ausreichend Pausen zum Durchatmen.
Erden und Integrieren | Abend
Im Yin Yoga mit Svenja darf sich das Erlebte setzen und im Körper ankommen. In einem abschließenden Kreis schauen wir gemeinsam darauf, was du mitnimmst.
Beginn 10:00 Uhr, Ende ca. 19:30 Uhr
Ist dieser Retreat-Tag für dich?
Dieses Day Retreat ist für alle Frauen | FLINTA*, mit und ohne Vorkenntnisse in Yoga oder Aufstellungsarbeit. Für Frauen, die sich selbst und ihren wiederkehrenden Mustern mit Neugier begegnen möchten. Die spüren, dass manche Themen tiefer liegen, als Worte sie erreichen können. Für Frauen, die bereit sind, neue Perspektiven einzunehmen, sich selbst auf einer anderen Ebene zu erfahren und dem, was sich zeigt, Raum zu geben. Nicht, um sich zu optimieren, sondern um sich selbst ein Stück näherzukommen.
Svenja Ottemann
HAMBURG
Das sind wir
Wir haben uns im Winter 2022 in Hamburg kennengelernt, als Svenja eine 1:1 Session bei Charlott gebucht hatte.
Wir haben uns bei Instagram ein bisschen verfolgt und uns dann im Rahmen eines Events im Sommer 2026 wiedergetroffen und ausgetauscht. Schnell folgte das erste Kaffee-Date und die Ideen sprudelten…
Charlott hatte schon länger den Wunsch, die tiefgreifende Aufstellungsarbeit somatisch zu integrieren. Es passiert viel in den Sessions und statt, dass die Menschen mit einem grübelndem Geist nach hause fahren, hätte sie gerne ein Embodiment Erfahrung als Abschluss.
Svenja geht in ihrer Arbeit selbst gerne unter die Oberfläche und liebt es, wenn in ihren Retreats und Yogaklassen Raum entsteht, tiefer in die eigenen Themen einzutauchen.
Die Kombination aus Aufstellung und Yoga hat uns beide direkt begeistert und wir freuen uns riesig auf die erste Co-Creation!
Charlott Hadrath
Hamburg
Über Charlott
Charlott ist systemische Familientherapeutin (DGSF), systemische Aufstellerin und Reiki-Meisterin. Seit 2021 ist sie selbstständig und begleitet Menschen in ihrer Praxis in Jersbek und Hamburg, online und vor Ort, in Einzelsettings, Paar- und Familienprozessen sowie in Teams. Ihren Hintergrund in den Erziehungswissenschaften und ihre systemische Ausbildung verbindet sie mit Aufstellungsarbeit und energetischer Arbeit zu einem Ansatz, der Kopf, Körper und Gefühl gleichermaßen einbezieht. Charlott unterstützt Menschen dabei, ihre Prägungen und Muster zu verstehen, unsichtbare Verstrickungen sichtbar zu machen und wieder in einen ehrlichen Kontakt mit sich selbst zu kommen. In ihrem Podcast „anders.“ geht sie genau diesen Fragen nach: Was bewegt uns, und was macht uns aus? Bei Charlott geht es immer wieder um Erleichterung, neue Perspektiven und die Erfahrung, dass Veränderung jederzeit möglich ist, für mehr Klarheit, Lebendigkeit und Verbundenheit.
Über Svenja
Svenja ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (RYS) und ausgebildete Ayurveda Therapeutin. Seit 2019 ist sie selbstständig und unterrichtet mit einer Mischung aus traditionellem tantrischen Hatha, kreativen Vinyasa Elementen und entspannendem Yin Yoga einen sehr intuitiven Stil. Nach ihrem Abschluss am Ayurveda Campus in Schwerin im Sommer 2020 hat Svenja begonnen, Ayurveda und Yoga miteinander zu kombinieren und unterstützt Frauen, die ein sehr volles Leben und wenig Raum für sich selbst haben dabei, wieder ganzheitlich in ihre Lebensenergie zurück zu finden. Dabei spielen, neben der Yoga Praxis, die Ayurveda Ernährung sowie der Lebensstil eine große Rolle. Bei Svenja geht es immer wieder um das Auftanken auf allen Ebenen – für mehr Fülle, Freude & Verbundenheit.
Es ist Zeit zum Tieftauchen, du Liebe!
Die Location
Weite und Erdung begleiten uns durch diesen ganzen Tag, und so findet er an einem Ort statt, der genau so heißt. Erdung & Weite ist ein familiengeführtes Seminarhaus nur wenige Minuten vor den Toren Hamburgs. Es liegt auf einem rund drei Hektar großen Naturgelände direkt an einem geschützten Naturraum, wo der Blick weit werden darf. Im lichtdurchfluteten Seminarraum sind wir ganz unter uns, ungestört und geschützt. Um alles andere musst du dich an diesem Tag nicht kümmern. Ein Catering aus der Region versorgt uns mit saisonaler Bio-Küche, frisch von Höfen aus der Umgebung und mit viel Sorgfalt zubereitet.
Verpflegung
Unser Mittagessen wird nährend, warm und ayurvedisch angehaucht sein, bitte melde dich, wenn du Allergien oder besondere Wünsche hast. Wasser, Tee und ein paar Snacks stehen ganztägig zur freien Verfügung. Du kannst dir natürlich gerne auch noch eigenes Essen mitbringen.
Deine Investition & Buchung
Early Bird Preis bis zum 13. Dezember 2026
Stellvertreter*in – 139,- statt 159,-
Eigenes Anliegen – 199,- statt 219,-
Die Zahlung ist sofort fällig.
Die Teilnehmer*innenzahl ist auf max. 16-18 Frauen | FLINTA* begrenzt.