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In Cup of Bliss zeige ich dir WIE du Ayurveda & Yoga in deinem stürmischen Alltag wirklich leben kannst. Ein ganzheitliches Programm für mehr Energie, Leichtigkeit & sprudelnde Lebensfreude!
Im Januar 2025 starten wir gemeinsam eine 3 monatige Reise der Selbstfürsorge! In diesem Video erfährst du, ob Cup of Bliss zu dir und deinen Bedürfnissen passt und worum es mir wirklich geht:
https://svenjaottemann.com/wp-content/uploads/2024/08/Kleiner_Video_WEbisgte.mp4
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In 7 Modulen zapfen wir gemeinsam die Energiesäulen Yoga, Ayurveda Ernährung, Meditation und Mindset an. Die Lektionen bauen thematisch aufeinander auf, um ganzheitlich und nachhaltig auf deinen Körper & Geist zu wirken. Sie beinhalten unter anderem Qualitäten wie Erdung, Stabilität, innere Ruhe, Vertrauen, Intuition, Selbstbewusstsein, Selbstliebe- und Akzeptanz, Bedürfnisse, Emotionen und Verbundenheit.
Die hochwertigen Yoga Videos sind unterschiedlich lang, sodass du auch kürzere Sequenzen in deinem überfüllten Kalender unterbringen kannst. Außerdem gibt es eine bunte Mischung aus traditionellem Hatha, kreativen Vinyasa Flows und entspannenden Yin Yoga Einheiten, die dich über 3 Monate begleiten. Denn Routinen brauchen ihre Zeit und die nehmen wir uns!
In jedem Modul findest du eine passende Pranayama & Meditation Session für mehr Gelassenheit und innere Balance.
Die Ayurveda Rezepte sind passend zu den Jahreszeiten ausgewählt, dürfen dich nähren und daran erinnern, was Genuss bedeutet!
Und keine Sorge – du bist nicht allein! Ich begleite dich auf deinem Weg. Im Slack Channel hast du die Möglichekeit, deine Fragen zu stellen und dich mit den anderen Frauen auszutauschen. 1x im Monat gibt es einen live Women’s Circle via Zoom mit mir, in dem die bestärkende Kraft der Gemeinschaft nutzen und uns immer wieder ausrichten.
Wenn du bereit bist, dir deine Lebensenergie zurück zu erobern, dann lass uns loslegen: Buch dir einen kostenlosen 15 Min CHECK-IN Call mit mir. Hier klären wir deine offenen Fragen und schauen, ob Cup of Bliss & du ein Match seid:
Hat sich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden während des Programms verbessert?
– „Ja, ich kann besser schlafen durch das Loslassen und mit Angst umgehen“
Jasmin
Wie würdest du die Qualität der Lehrerin/Coachee und ihre Anleitung bewerten? – „Unglaublich positiv und professionell! Svenja strahlt von innen heraus und ist sehr authentisch“
Louisa
Welches war dein liebstes Programmthema? – „Selbstliebe und Lebensfreude, insbesondere die Yin-Klasse, mit meiner Lieblingsasana, dem Herzöffner (tut im verspannten Rücken richtig gut)“
Anna
Wie würdest du die Qualität der Lehrerin/Coachee und ihre Anleitung bewerten? – „Ich finde, dass du eine ganz tolle Lehrerin bist. Ich höre dir gerne zu, dir Yoga-Klassen sind durchdacht konzipiert. Auch in den Circles kannst du auf alles eine Antwort geben und teilst auch viel von dir. Vielen Dank dafür!“
Anna
Was hat dir am besten gefallen?
– „Der Women Circle, einfach weil ich es so schön finde sich so öffne und ehrlich auszutauschen, Ratschläge von anderen zu bekommen, seine eigenen Themen anbringen kann…“
Jasmin
Hat sich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden während des Programms verbessert? – „Ja, ich habe viele neue Gedanken bekommen, insbesondere möchte ich mich mehr mit Ayurveda beschäftigen. Die fast tägliche Yoga-Praxis hat der Beweglichkeit und dem Körper allgemein sehr gut getan.“
Anna
Welches war dein liebstes Programmthema oder deine liebste Wochenlektion? – „Loslassen. Weil es gerade mein Hauptthema ist. :-)“
Svea
Hat sich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden während des Programms verbessert? – „Ja, ich fühle mich lebendiger und leichter und geerdeter.“
Svea
Gibt es sonst noch etwas, das du mir gerne mitteilen möchtest oder das du über Cup of Bliss sagen möchtest? – „Man hat gespürt, wie viel Liebe du in das Programm gesteckt hast und dass es genau das ist, was für dich bestimmt ist“
Svea
Welches war dein liebstes Programmthema oder deine liebste Wochenlektion? – „Fokus, das hat mir sehr geholfen in einer stressigen Zeit.“
Linda
Wie würdest du die Qualität der Lehrerin/Coachee und ihre Anleitung bewerten? – „Großartig, stimmlich und sprecherisch sehr angenehm, authentisch, souverän. Inhaltlich sehr überzeugend (Expertinnenwissen) gut nachvollziehbar und flexibel dargeboten.“
Linda
Hat sich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden während des Programms verbessert? – „Ja hat es. Ich bin besser mit mir selbst und meinen Bedürfnissen in Verbindung und ich habe etwas Gewicht verloren.“
Linda
Wie zufrieden warst du mit der technischen Qualität des Online-Programms (z. B. Videoqualität, Website-Benutzerfreundlichkeit)? – „Alles gut! Design und Medienwechsel sind sehr gelungen und stimmig!“
Linda
„Du hast eine ganz mitreißende und herzliche Präsenz, die du auch über die Distanz hinweg, digital zu mir in mein Zimmer transportieren konntest.“
Linda
Hat sich dein körperliches und geistiges Wohlbefinden während des Programms verbessert? – „Ja, weil ich ganz entspannt war und einfach alles zu seiner Zeit gemacht habe, und mir keinen Stress damit gemacht habe“
Gabi
Wie würdest du die Qualität der Lehrerin/Coachee und ihre Anleitung bewerten? – „großartig, ich habe nur deswegen teilgenommen, weil ich dich von Rose of Fire kenne und du meine Lieblingsyoga Lehrerin bist!!!!“
Gabi
„10/10 – ich habe das Herzblut und die Liebe und Leidenschaft gemerkt, die du hineingesteckt hast… wirklich von Herzen DANKE“
Gabi
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Svenja ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (RYS) und ausgebildete Ayurveda Therapeutin. Seit 2019 ist sie selbstständig und unterrichtet mit einer Mischung aus traditionellem tantrischen Hatha, kreativen Vinyasa Elementen und entspannendem Yin Yoga einen sehr intuitiven Stil. Nach ihrem Abschluss am Ayurveda Campus in Schwerin im Sommer 2020 hat Svenja begonnen, Ayurveda und Yoga miteinander zu kombinieren und unterstützt Frauen, die ein sehr volles Leben und wenig Raum für sich selbst haben dabei, wieder ganzheitlich in ihre Lebensenergie zurück zu finden. Dabei spielen, neben der Yoga Praxis, die Ayurveda Ernährung sowie der Lebensstil eine große Rolle. Bei Svenja geht es immer wieder um das Auftanken auf allen Ebenen – für mehr Fülle, Freude & Verbundenheit.
Du spürst ein GO und hast riesige Lust darauf, Ayurveda und Yoga in dein Leben zu bringen? Dann sicher dir direkt deinen Platz für Januar 2025. Mit einer Anzahlung iHv. 99,- ist dein Slot reserviert:
3 Monate Zugang
3x individueller Check-in Call mit Svenja
Austausch und Unterstützung im Slack Channel
3x Women’s Circle
Über 30 hochwertige Yoga & Meditations Videos
Über 35 nährende Ayurveda Rezepte
799,-
Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt.
Ratenzahlung ist möglich!
Bist du bereit, dir deine Leichtigkeit und Lebensenergie zurück zu erobern? Dann buch dir jetzt deinen unverbindlichen Check-in Call mit mir. Hier nehmen wir uns 15 Minuten Zeit um deine offenen Fragen zu klären und zu schauen, ob Cup of Bliss zu dir passt!
