Erfahre echtes Auftanken in der Natur.
Unser Wohlfühl-Tag findet mitten im Grünen statt, umgeben von weiten Wiesen, alten Bäumen und frischer Luft. Natalie & André haben ihren Hof mit viel Liebe und Achtsamkeit gestaltet – ein Ort, der Ruhe ausstrahlt und uns daran erinnert, wie heilsam Einfachheit sein kann.
Hier können wir Ayurveda nicht nur theoretisch verstehen, sondern wirklich erleben: durch saisonale, regional angebaute Lebensmittel, bewusstes Sein in der Natur und Yoga unter freiem Himmel.
Wir müssen nicht weit reisen, um aufzutanken – die Kraft liegt bereits hier, direkt vor unserer Tür. Gemeinsam entdecken wir die Prinzipien von Ayurveda – ein Leben im Einklang mit der Natur, ihren Jahreszeiten und eine Erinnerung daran, dass wir Teil von ihr sind.
Hofgut Angekommen
Unser Tages Retreat wird im kleinen Steinborn in Niedersachsen stattfinden. Natalie & André freuen sich darauf, kleine Gruppen, wie uns, in ihrem Zuhause willkommen zu heißen. Der große Garten bietet gemütliche Sitzecken zum Ausruhen und Seele baumeln lassen und lädt zum Yoga & Meditieren im Freien ein und der Wald ist nur ein paar Schritte entfernt.
Du hast eine längere Anreise oder möchtest die Ruhe & Natur noch bis Sonntag genießen und in Steinborn übernachten? Die beiden haben eine tolle Ferienwohnung auf dem renovierten Dachboden mit Blick über die Felder. Das Übernachten in Camper & Zelt ist ebenfalls möglich! (inkl. Nutzung der sanitären Anlagen.)
Schreib mir bei Interesse gerne eine Email an connect@svenjaottemann.com.
Geerdet & genährt
Lass dich einen Tag verwöhnen und bekochen. Ist es nicht herrlich, sich einfach an den gedeckten Tisch zu setzen?
In der Ayurveda Ernährung liegt der Fokus auf einer gesunden Verdauung. Wir wählen die Lebensmittel so aus, dass sie uns gut bekommen, uns stärken und mit den richtigen Nährstoffen versorgen.
Das beste, was du essen kannst, kommt aus der Erde, auf der du lebst.
Mehr Ayurveda geht nicht – wir ernten das Gemüse frisch aus dem eigenen Garten und zaubern gleich zwei vegane Menüs zum Mittag- und Abendessen. Außerdem stehen euch Tee, Wasser und Snacks zur Verfügung.
Solltest du Allergien oder Unverträglichkeiten haben, schreib mir bitte eine Mail.
Unser Programm
Komm gerne 15 Minuten früher, damit wir pünktlich um 10 Uhr bei einem kleinen Rundgang mit Gastgeber André den Hof erkunden können. Danach stoßen wir mit einem Ayurveda-Welcome-Drink an und rollen unsere Matten aus – hoffentlich draußen im Garten – für eine aktivierende Yoga-Praxis.
Während für uns mit Liebe gekocht wird, genießen wir die frische Luft und die wohltuende Bewegung. Danach wartet ein frisch zubereitetes, ayurvedisches Mittagessen auf uns.
Gestärkt geht es in den Wald – lauschen, riechen, fühlen und die Natur mit allen Sinnen wahrnehmen.
Am Nachmittag gibt es inspirierenden Input: Svenja hält einen Ayurveda-Vortrag, bevor du dir eine Pause nur für dich nehmen darfst – zum Ruhen, Schreiben oder für den Austausch mit anderen.
Zum Abschluss lassen wir den Tag mit einer sanften, entspannenden Yoga-Einheit ausklingen, während unser Abendessen frisch zubereitet wird.
Um 20:00 Uhr endet unser gemeinsamer Tag – und wer möchte, kann noch eine Nacht auf dem Hof bleiben und am nächsten Morgen ein kleines, optionales Programm genießen.
Ist dieser Tag für dich?
All Genders & all Bodies Welcome! Wir werden eine Gruppe von ca. 10-16 Personen sein und du brauchst absolut keine Vorkenntnisse.
In unseren Yoga-Einheiten biete ich Optionen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Fokus liegt dabei nicht auf Gelenkigkeit oder einer besonders schönen Pose, denn es darf jede*r auf den eigenen Körper hören.
Du kannst also ganz unvoreingenommen mitmachen und alles auf dich zukommen lassen, wir machen uns einfach einen schönen Tag.
Solltest du schwanger oder frisch Mama geworden sein, kannst du auch super gerne dabei sein, ich habe eine Ausbildung für Prä- und Postnatal-Yoga und kann dir Optionen geben. Schreib mir bitte für meine Planung vorher eine Email, damit ich Bescheid weiß.
Deine Investition & Buchung
2 Termine möglich:
Samstag, 24. Mai 2025
Samstag, 6. September 2025
Preis für das Tages Retreat: 149,- p.P. inklusive 2 Yogaeinheiten, 2 Ayurveda Menüs, Ayurveda Vortrag, Wasser, Tee, Snacks.
Übernachtung – Es stehen für Freitag und/oder Samstag eine Ferienwohnung sowie unterschiedliche Zimmer zur Verfügung und es besteht die Möglichkeit im eigenen Camper oder Zelt auf dem Hof zu übernachten – inkl. sanitärer Anlagen.
Buchungsanfrage bitte per Mail an connect@svenjaottemann.com
Frühstück kann dazu gebucht werden.
Optionales Programm am Sonntag: Yoga am Morgen, Massage oder Bogenschießen können optional vor Ort dazugebucht werden.
Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 16 begrenzt.
Über Svenja
Svenja ist zertifizierte Yoga-Lehrerin (RYS) und ausgebildete Ayurveda Therapeutin. Seit 2019 ist sie selbstständig und unterrichtet mit einer Mischung aus traditionellem tantrischen Hatha, kreativen Vinyasa Elementen und entspannendem Yin Yoga einen sehr intuitiven Stil. Nach ihrem Abschluss am Ayurveda Campus in Schwerin im Sommer 2020 hat Svenja begonnen, Ayurveda und Yoga miteinander zu kombinieren und unterstützt Frauen, die ein sehr volles Leben und wenig Raum für sich selbst haben dabei, wieder ganzheitlich in ihre Lebensenergie zurück zu finden. Dabei spielen, neben der Yoga Praxis, die Ayurveda Ernährung sowie der Lebensstil eine große Rolle. Bei Svenja geht es immer wieder um das Auftanken auf allen Ebenen – für mehr Fülle, Freude & Verbundenheit.
